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跑步训练怎样才科学? 练习量要让跑者能“消化”
2017-05-27 10:57:45 来源:三都澳网

本次活动现场图。上官云 摄

本次活动现场图。上官云 摄

摘要:近几年来,跑步成为现代都市人最钟爱的运动之一,有很多跑步者热衷于在社交平台上分享自己的跑步路线、配速和卡路里。曾担任Garmin总教练的徐国峰表示,对跑步这项运动来说,跑者只有更加认识自己,才有办法达到更强的境界,而数据是一个认识自己的工具。

三都澳网5月27日消息 近几年来,跑步成为现代都市人最钟爱的运动之一,有很多跑步者热衷于在社交平台上分享自己的跑步路线、配速和卡路里。曾担任Garmin总教练的徐国峰表示,对跑步这项运动来说,跑者只有更加认识自己,才有办法达到更强的境界,而数据是一个认识自己的工具。

据记者了解,有的跑步者不只投入了大量时间,甚至还花钱买了多功能跑表,但对于上面里程数、平均配速或心率这些数字却只有一个抽象的概念,很少去了解“数字背后的意义”。而如果缺少专业的训练与防护举措,还容易导致运动受伤。

那么,怎么看懂上述数据?怎么分析数据,让自己跑得更快?又怎么避免跑步受伤呢?徐国峰在新书《你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据》对上述问题做出了自己的回答。26日,该书在北京举办新书发布会。

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